Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fish and rice with mushroom sauce
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 5,2 g 7%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 0,4 g 1%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 307 mg 13%
- Cholestérol 9 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,88 mg 6%
- Vitamine K 8,9 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0,21 µg 9%
- Choline 17,8 mg 3%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 0,71 mg 4%
- Magnésium 14 mg 3%
- Phosphore 58 mg 5%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Sélénium 10,1 µg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5,3 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 portion | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 portions | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½ portion | 124 g | 167 | 6,6 g | 20 g | 6,4 g |
| 3 portions | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4 portions | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
Questions sur : Fish and rice with mushroom sauce
Combien de calories dans 100 g de fish and rice with mushroom sauce ?
100 g de fish and rice with mushroom sauce : 135 kcal, 5,3 g de protéines, 16 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (248 g) de fish and rice with mushroom sauce ?
1 portion (248 g) de fish and rice with mushroom sauce : 335 kcal, 13 g de protéines, 39 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (496 g) de fish and rice with mushroom sauce ?
2 portions (496 g) de fish and rice with mushroom sauce : 670 kcal, 27 g de protéines, 78 g de glucides et 26 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (124 g) de fish and rice with mushroom sauce ?
½ portion (124 g) de fish and rice with mushroom sauce : 167 kcal, 6,6 g de protéines, 20 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (744 g) de fish and rice with mushroom sauce ?
3 portions (744 g) de fish and rice with mushroom sauce : 1004 kcal, 40 g de protéines, 117 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (992 g) de fish and rice with mushroom sauce ?
4 portions (992 g) de fish and rice with mushroom sauce : 1339 kcal, 53 g de protéines, 156 g de glucides et 51 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fish and rice with mushroom sauce ?
50 g de fish and rice with mushroom sauce : 68 kcal, 2,7 g de protéines, 7,9 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fish and rice with mushroom sauce ?
150 g de fish and rice with mushroom sauce : 203 kcal, 8 g de protéines, 24 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27250830 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues