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Cresson alénois, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

32
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,6 g
Glucides4,4 g
Lipides0,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 32 kcal —
  • Protéines 2,6 g 5%
  • Glucides 4,4 g 2%
  • Lipides 0,7 g 1%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 1,1 g 4%
  • Sucres 4,4 g —
  • Sodium 14 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 346 µg 38%
  • Vitamine C 69 mg 77%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Vitamine K 542 µg 452%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Acide pantothénique (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folates (B9) 80 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 19,5 mg 4%

Minéraux

  • Calcium 81 mg 6%
  • Fer 1,3 mg 7%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 76 mg 6%
  • Potassium 606 mg 13%
  • Zinc 0,23 mg 2%
  • Cuivre 0,17 mg 19%
  • Manganèse 0,55 mg 24%
  • Sélénium 0,9 µg 2%
  • Iode 0,9 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g322,6 g4,4 g0,7 g
1 portion50 g161,3 g2,2 g0,4 g
2 portions100 g322,6 g4,4 g0,7 g
½ portion25 g80,7 g1,1 g0,2 g
3 portions150 g483,9 g6,6 g1,1 g
4 portions200 g645,2 g8,8 g1,4 g
250 g250 g806,5 g11 g1,8 g

Questions sur : Cresson alénois, cru

Combien de calories dans 100 g de cresson alénois, cru ?

100 g de cresson alénois, cru : 32 kcal, 2,6 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (50 g) de cresson alénois, cru ?

1 portion (50 g) de cresson alénois, cru : 16 kcal, 1,3 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (100 g) de cresson alénois, cru ?

2 portions (100 g) de cresson alénois, cru : 32 kcal, 2,6 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (25 g) de cresson alénois, cru ?

½ portion (25 g) de cresson alénois, cru : 8 kcal, 0,7 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (150 g) de cresson alénois, cru ?

3 portions (150 g) de cresson alénois, cru : 48 kcal, 3,9 g de protéines, 6,6 g de glucides et 1,1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (200 g) de cresson alénois, cru ?

4 portions (200 g) de cresson alénois, cru : 64 kcal, 5,2 g de protéines, 8,8 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de cresson alénois, cru ?

250 g de cresson alénois, cru : 80 kcal, 6,5 g de protéines, 11 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168407 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues