Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Cresson de jardin
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, bouilli, égoutté, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 3,1 g 1%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0,7 g 3%
- Sucres 3,1 g —
- Sodium 244 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 232 µg 26%
- Vitamine C 23 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 383 µg 320%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 37 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,8 mg 3%
Minéraux
- Calcium 61 mg 5%
- Fer 0,8 mg 4%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 48 mg 4%
- Potassium 353 mg 8%
- Zinc 0,15 mg 1%
- Cuivre 0,11 mg 13%
- Manganèse 0,37 mg 16%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 1 portion | 135 g | 31 | 2,6 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 2 portions | 270 g | 62 | 5,1 g | 8,4 g | 1,6 g |
| ½ portion | 67,5 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 3 portions | 405 g | 93 | 7,7 g | 13 g | 2,4 g |
| 4 portions | 540 g | 124 | 10 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Questions sur : Cresson de jardin
Combien de calories dans 100 g de cresson de jardin ?
100 g de cresson de jardin : 23 kcal, 1,9 g de protéines, 3,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) de cresson de jardin ?
1 portion (135 g) de cresson de jardin : 31 kcal, 2,6 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) de cresson de jardin ?
2 portions (270 g) de cresson de jardin : 62 kcal, 5,1 g de protéines, 8,4 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67,5 g) de cresson de jardin ?
½ portion (67,5 g) de cresson de jardin : 16 kcal, 1,3 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) de cresson de jardin ?
3 portions (405 g) de cresson de jardin : 93 kcal, 7,7 g de protéines, 13 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) de cresson de jardin ?
4 portions (540 g) de cresson de jardin : 124 kcal, 10 g de protéines, 17 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de cresson de jardin ?
50 g de cresson de jardin : 12 kcal, 1 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de cresson de jardin ?
150 g de cresson de jardin : 35 kcal, 2,9 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169350 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues