Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge d'hiver, hubbard, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 40 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 4,8 g 2%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 3,9 g 14%
- Sucres 4 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 68 µg 8%
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11,8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 21 mg 2%
- Potassium 320 mg 7%
- Zinc 0,13 mg 1%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,18 mg 8%
- Sélénium 0,5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 portion | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 portions | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ portion | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 portions | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 portions | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Questions sur : Courge d'hiver, hubbard, crue
Combien de calories dans 100 g de courge d'hiver, hubbard, crue ?
100 g de courge d'hiver, hubbard, crue : 40 kcal, 2 g de protéines, 4,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) de courge d'hiver, hubbard, crue ?
1 portion (116 g) de courge d'hiver, hubbard, crue : 46 kcal, 2,3 g de protéines, 5,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) de courge d'hiver, hubbard, crue ?
2 portions (232 g) de courge d'hiver, hubbard, crue : 93 kcal, 4,6 g de protéines, 11 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) de courge d'hiver, hubbard, crue ?
½ portion (58 g) de courge d'hiver, hubbard, crue : 23 kcal, 1,2 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) de courge d'hiver, hubbard, crue ?
3 portions (348 g) de courge d'hiver, hubbard, crue : 139 kcal, 7 g de protéines, 17 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) de courge d'hiver, hubbard, crue ?
4 portions (464 g) de courge d'hiver, hubbard, crue : 186 kcal, 9,3 g de protéines, 22 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge d'hiver, hubbard, crue ?
50 g de courge d'hiver, hubbard, crue : 20 kcal, 1 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge d'hiver, hubbard, crue ?
150 g de courge d'hiver, hubbard, crue : 60 kcal, 3 g de protéines, 7,2 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168475 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues