Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courge hubbard
Calories et valeurs nutritionnelles
cuite, bouillie, en purée, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 3.6 g 1%
- Lipides 0.4 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.9 g 10%
- Sucres 2.9 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 200 µg 22%
- Vitamine C 6.5 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.33 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8.7 mg 2%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0.28 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 14 mg 1%
- Potassium 214 mg 5%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0.13 mg 5%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.5 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 portion | 236 g | 71 | 3.5 g | 8.4 g | 0.9 g |
| 2 portions | 472 g | 142 | 7 g | 16.8 g | 1.7 g |
| ½ portion | 118 g | 35 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 3 portions | 708 g | 212 | 10.5 g | 25.2 g | 2.6 g |
| 4 portions | 944 g | 283 | 14 g | 33.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.2 g | 5.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3.7 g | 8.9 g | 0.9 g |
Questions sur : courge hubbard
Combien de calories dans 100 g de courge hubbard ?
100 g de courge hubbard : 30 kcal, 1.5 g de protéines, 3.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (236 g) de courge hubbard ?
1 portion (236 g) de courge hubbard : 71 kcal, 3.5 g de protéines, 8.4 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (472 g) de courge hubbard ?
2 portions (472 g) de courge hubbard : 142 kcal, 7 g de protéines, 16.8 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (118 g) de courge hubbard ?
½ portion (118 g) de courge hubbard : 35 kcal, 1.7 g de protéines, 4.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (708 g) de courge hubbard ?
3 portions (708 g) de courge hubbard : 212 kcal, 10.5 g de protéines, 25.2 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (944 g) de courge hubbard ?
4 portions (944 g) de courge hubbard : 283 kcal, 14 g de protéines, 33.6 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge hubbard ?
50 g de courge hubbard : 15 kcal, 0.7 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge hubbard ?
150 g de courge hubbard : 45 kcal, 2.2 g de protéines, 5.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169297 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues