Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

côte de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, désossé, viande maigre uniquement, cuit, braisé

170
calorieskcal pour 100 g
Protéines31 g
Glucides0 g
Lipides4,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 170 kcal —
  • Protéines 31 g 61%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4,3 g 6%
  • Acides gras saturés 1,7 g 8%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 67 mg 3%
  • Cholestérol 71 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,55 mg 45%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 10,3 mg 64%
  • Acide pantothénique (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,66 µg 28%
  • Choline 105 mg 19%

Minéraux

  • Calcium 8 mg 1%
  • Fer 0,91 mg 5%
  • Magnésium 23 mg 5%
  • Phosphore 230 mg 18%
  • Potassium 269 mg 6%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cuivre 0,09 mg 10%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 42,1 µg 77%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17031 g0 g4,3 g
1 portion135 g23041 g0 g5,9 g
2 portions270 g45983 g0 g12 g
½ portion67,5 g11521 g0 g2,9 g
3 portions405 g689124 g0 g18 g
4 portions540 g918165 g0 g23 g
50 g50 g8515 g0 g2,2 g
150 g150 g25546 g0 g6,5 g
200 g200 g34061 g0 g8,7 g
250 g250 g42576 g0 g11 g

Questions sur : côte de porc

Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?

100 g de côte de porc : 170 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (135 g) de côte de porc ?

1 portion (135 g) de côte de porc : 230 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (270 g) de côte de porc ?

2 portions (270 g) de côte de porc : 459 kcal, 83 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (67,5 g) de côte de porc ?

½ portion (67,5 g) de côte de porc : 115 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (405 g) de côte de porc ?

3 portions (405 g) de côte de porc : 689 kcal, 124 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (540 g) de côte de porc ?

4 portions (540 g) de côte de porc : 918 kcal, 165 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?

50 g de côte de porc : 85 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?

150 g de côte de porc : 255 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168252 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues