Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

côte de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, désossé, viande maigre uniquement, cuit, grillé

173
calorieskcal pour 100 g
Protéines28 g
Glucides0 g
Lipides6,1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 173 kcal —
  • Protéines 28 g 55%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6,1 g 8%
  • Acides gras saturés 2,1 g 10%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 45 mg 2%
  • Cholestérol 72 mg 24%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 8,5 mg 53%
  • Acide pantothénique (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,72 mg 42%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,56 µg 23%
  • Choline 78,3 mg 14%

Minéraux

  • Calcium 5 mg 0%
  • Fer 0,63 mg 4%
  • Magnésium 27 mg 6%
  • Phosphore 237 mg 19%
  • Potassium 367 mg 8%
  • Zinc 2,2 mg 20%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 45,3 µg 82%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17328 g0 g6,1 g
1 portion145 g25140 g0 g8,8 g
2 portions290 g50280 g0 g18 g
½ portion72,5 g12520 g0 g4,4 g
3 portions435 g753120 g0 g26 g
4 portions580 g1003160 g0 g35 g
50 g50 g8714 g0 g3 g
150 g150 g26041 g0 g9,1 g
200 g200 g34655 g0 g12 g
250 g250 g43369 g0 g15 g

Questions sur : côte de porc

Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?

100 g de côte de porc : 173 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (145 g) de côte de porc ?

1 portion (145 g) de côte de porc : 251 kcal, 40 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (290 g) de côte de porc ?

2 portions (290 g) de côte de porc : 502 kcal, 80 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de côte de porc ?

½ portion (72,5 g) de côte de porc : 125 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 4,4 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (435 g) de côte de porc ?

3 portions (435 g) de côte de porc : 753 kcal, 120 g de protéines, 0 g de glucides et 26 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (580 g) de côte de porc ?

4 portions (580 g) de côte de porc : 1003 kcal, 160 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?

50 g de côte de porc : 87 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?

150 g de côte de porc : 260 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 9,1 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 168253 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues