Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

côte de porc

Calories et valeurs nutritionnelles

frais, désossé, viande maigre et graisse séparables, avec solution ajoutée, cru

171
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Glucides0 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 171 kcal —
  • Protéines 19 g 39%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 2,5 g 13%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 251 mg 11%
  • Cholestérol 56 mg 19%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,47 mg 27%
  • Folates (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,56 µg 23%
  • Choline 53 mg 10%

Minéraux

  • Calcium 9 mg 1%
  • Fer 0,42 mg 2%
  • Magnésium 21 mg 5%
  • Phosphore 244 mg 20%
  • Potassium 489 mg 10%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,05 mg 5%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 42,8 µg 78%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g17120 g0 g10 g
1 portion146 g25028 g0 g15 g
2 portions292 g49957 g0 g30 g
½ portion73 g12514 g0 g7,5 g
3 portions438 g74985 g0 g45 g
4 portions584 g999114 g0 g60 g
50 g50 g869,7 g0 g5,1 g
150 g150 g25729 g0 g15 g
200 g200 g34239 g0 g21 g
250 g250 g42849 g0 g26 g

Questions sur : côte de porc

Combien de calories dans 100 g de côte de porc ?

100 g de côte de porc : 171 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (146 g) de côte de porc ?

1 portion (146 g) de côte de porc : 250 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (292 g) de côte de porc ?

2 portions (292 g) de côte de porc : 499 kcal, 57 g de protéines, 0 g de glucides et 30 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (73 g) de côte de porc ?

½ portion (73 g) de côte de porc : 125 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (438 g) de côte de porc ?

3 portions (438 g) de côte de porc : 749 kcal, 85 g de protéines, 0 g de glucides et 45 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (584 g) de côte de porc ?

4 portions (584 g) de côte de porc : 999 kcal, 114 g de protéines, 0 g de glucides et 60 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de côte de porc ?

50 g de côte de porc : 86 kcal, 9,7 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de côte de porc ?

150 g de côte de porc : 257 kcal, 29 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169182 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues