Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 3,5 g 7%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 5,4 g 7%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 2,7 g 10%
- Sucres 2,9 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 6 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 134 µg 15%
- Vitamine C 4,8 mg 5%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Vitamine K 5,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,09 µg 4%
- Choline 20,4 mg 4%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 0,51 mg 3%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 74 mg 6%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Sélénium 4,5 µg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 portion | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 portions | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ portion | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 portions | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 portions | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Questions sur : Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Combien de calories dans 100 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
100 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 135 kcal, 3,5 g de protéines, 16 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (173 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
1 portion (173 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 234 kcal, 6,1 g de protéines, 27 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (346 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
2 portions (346 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 467 kcal, 12 g de protéines, 55 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (86,5 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
½ portion (86,5 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 117 kcal, 3,1 g de protéines, 14 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (519 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
3 portions (519 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 701 kcal, 18 g de protéines, 82 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (692 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
4 portions (692 g) de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 934 kcal, 24 g de protéines, 109 g de glucides et 38 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
50 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 68 kcal, 1,8 g de protéines, 7,9 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ?
150 g de codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style : 203 kcal, 5,3 g de protéines, 24 g de glucides et 8,1 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27351010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues