Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata

Calories et valeurs nutritionnelles

183
calorieskcal pour 100 g
Protéines6,6 g
Glucides2,1 g
Lipides16 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 183 kcal —
  • Protéines 6,6 g 13%
  • Glucides 2,1 g 1%
  • Lipides 16 g 20%
  • Acides gras saturés 2,5 g 12%
  • Fibres 0,7 g 3%
  • Sucres 1,5 g —
  • Sodium 415 mg 18%
  • Cholestérol 15 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 5,6 mg 6%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 3,7 mg 24%
  • Vitamine K 6,5 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,88 mg 6%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folates (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0,28 µg 12%
  • Choline 26,3 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 15 mg 1%
  • Fer 0,36 mg 2%
  • Magnésium 17 mg 4%
  • Phosphore 83 mg 7%
  • Potassium 245 mg 5%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cuivre 0,04 mg 4%
  • Sélénium 10,4 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1836,6 g2,1 g16 g
1 portion145 g2659,6 g3,1 g23 g
2 portions290 g53119 g6,1 g46 g
½ portion72,5 g1334,8 g1,5 g12 g
3 portions435 g79629 g9,2 g69 g
4 portions580 g106138 g12 g93 g
50 g50 g923,3 g1,1 g8 g
150 g150 g2759,9 g3,2 g24 g
200 g200 g36613 g4,2 g32 g
250 g250 g45817 g5,3 g40 g

Questions sur : Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata

Combien de calories dans 100 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

100 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 183 kcal, 6,6 g de protéines, 2,1 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (145 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

1 portion (145 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 265 kcal, 9,6 g de protéines, 3,1 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (290 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

2 portions (290 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 531 kcal, 19 g de protéines, 6,1 g de glucides et 46 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (72,5 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

½ portion (72,5 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 133 kcal, 4,8 g de protéines, 1,5 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (435 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

3 portions (435 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 796 kcal, 29 g de protéines, 9,2 g de glucides et 69 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (580 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

4 portions (580 g) de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 1061 kcal, 38 g de protéines, 12 g de glucides et 93 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

50 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 92 kcal, 3,3 g de protéines, 1,1 g de glucides et 8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata ?

150 g de codfish salad, Puerto Rican style, Serenata : 275 kcal, 9,9 g de protéines, 3,2 g de glucides et 24 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27451070 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues