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Chou frisé

Calories et valeurs nutritionnelles

bouilli dans de l'eau non salée

26
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.7 g
Glucides1 g
Lipides1.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 26 kcal —
  • Protéines 2.7 g 5%
  • Glucides 1 g 0%
  • Lipides 1.3 g 2%
  • Acides gras saturés 0.2 g 1%
  • Fibres 3.5 g 13%
  • Sucres 0.9 g —
  • Sodium 6 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 350 µg 39%
  • Vitamine C 25 mg 28%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2.7 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0.4 mg 3%
  • Acide pantothénique (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamine B6 0.09 mg 5%
  • Biotine (B7) 0.3 µg 1%
  • Folates (B9) 97 µg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 231 mg 18%
  • Fer 1.1 mg 6%
  • Magnésium 13 mg 3%
  • Phosphore 46 mg 4%
  • Potassium 229 mg 5%
  • Zinc 0.2 mg 2%
  • Cuivre 0.03 mg 3%
  • Manganèse 0.38 mg 17%
  • Sélénium 2 µg 4%
  • Iode 2 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g262.7 g1 g1.3 g
50 g50 g131.4 g0.5 g0.7 g
150 g150 g394.1 g1.5 g2 g
200 g200 g525.4 g2 g2.6 g
250 g250 g656.8 g2.5 g3.3 g

Questions sur : Chou frisé

Combien de calories dans 100 g de chou frisé ?

100 g de chou frisé : 26 kcal, 2.7 g de protéines, 1 g de glucides et 1.3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de chou frisé ?

50 g de chou frisé : 13 kcal, 1.4 g de protéines, 0.5 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de chou frisé ?

150 g de chou frisé : 39 kcal, 4.1 g de protéines, 1.5 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de chou frisé ?

200 g de chou frisé : 52 kcal, 5.4 g de protéines, 2 g de glucides et 2.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de chou frisé ?

250 g de chou frisé : 65 kcal, 6.8 g de protéines, 2.5 g de glucides et 3.3 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-649 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues