Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou de Milan (Savoie), cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 27 kcal —
- Protéines 2 g 4%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 2,3 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 50 µg 6%
- Vitamine C 31 mg 34%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 68,8 µg 57%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 0,4 mg 2%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,18 mg 8%
- Sélénium 0,9 µg 2%
- Iode 2,6 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2 g | 3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 70 g | 19 | 1,4 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 2 portions | 140 g | 38 | 2,8 g | 4,2 g | 0,1 g |
| ½ portion | 35 g | 9 | 0,7 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 portions | 210 g | 57 | 4,2 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 4 portions | 280 g | 76 | 5,6 g | 8,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4 g | 6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5 g | 7,5 g | 0,3 g |
Questions sur : Chou de Milan (Savoie), cru
Combien de calories dans 100 g de chou de Milan (Savoie), cru ?
100 g de chou de Milan (Savoie), cru : 27 kcal, 2 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de chou de Milan (Savoie), cru ?
1 portion (70 g) de chou de Milan (Savoie), cru : 19 kcal, 1,4 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de chou de Milan (Savoie), cru ?
2 portions (140 g) de chou de Milan (Savoie), cru : 38 kcal, 2,8 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de chou de Milan (Savoie), cru ?
½ portion (35 g) de chou de Milan (Savoie), cru : 9 kcal, 0,7 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de chou de Milan (Savoie), cru ?
3 portions (210 g) de chou de Milan (Savoie), cru : 57 kcal, 4,2 g de protéines, 6,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de chou de Milan (Savoie), cru ?
4 portions (280 g) de chou de Milan (Savoie), cru : 76 kcal, 5,6 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou de Milan (Savoie), cru ?
50 g de chou de Milan (Savoie), cru : 14 kcal, 1 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou de Milan (Savoie), cru ?
150 g de chou de Milan (Savoie), cru : 41 kcal, 3 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170388 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues