Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
céréales Familia
Calories et valeurs nutritionnelles
prêt à consommer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 388 kcal —
- Protéines 9,5 g 19%
- Glucides 65 g 24%
- Lipides 6,3 g 8%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 8,5 g 30%
- Sucres 23 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 3,8 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,55 mg 42%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,29 µg 12%
- Choline 23,9 mg 4%
Minéraux
- Calcium 173 mg 13%
- Fer 2,8 mg 15%
- Magnésium 317 mg 75%
- Phosphore 337 mg 27%
- Potassium 494 mg 11%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cuivre 0,41 mg 45%
- Sélénium 17,3 µg 31%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 9,5 g | 65 g | 6,3 g |
| 1 portion | 122 g | 473 | 12 g | 80 g | 7,7 g |
| 2 portions | 244 g | 947 | 23 g | 159 g | 15 g |
| ½ portion | 61 g | 237 | 5,8 g | 40 g | 3,8 g |
| 3 portions | 366 g | 1420 | 35 g | 239 g | 23 g |
| 4 portions | 488 g | 1893 | 46 g | 319 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,8 g | 33 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 14 g | 98 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 19 g | 131 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 24 g | 163 g | 16 g |
Questions sur : céréales Familia
Combien de calories dans 100 g de céréales Familia ?
100 g de céréales Familia : 388 kcal, 9,5 g de protéines, 65 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (122 g) de céréales Familia ?
1 portion (122 g) de céréales Familia : 473 kcal, 12 g de protéines, 80 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (244 g) de céréales Familia ?
2 portions (244 g) de céréales Familia : 947 kcal, 23 g de protéines, 159 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (61 g) de céréales Familia ?
½ portion (61 g) de céréales Familia : 237 kcal, 5,8 g de protéines, 40 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (366 g) de céréales Familia ?
3 portions (366 g) de céréales Familia : 1420 kcal, 35 g de protéines, 239 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (488 g) de céréales Familia ?
4 portions (488 g) de céréales Familia : 1893 kcal, 46 g de protéines, 319 g de glucides et 31 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de céréales Familia ?
50 g de céréales Familia : 194 kcal, 4,8 g de protéines, 33 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de céréales Familia ?
150 g de céréales Familia : 582 kcal, 14 g de protéines, 98 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169076 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues