Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Brown rice
Calories et valeurs nutritionnelles
with carrots and dark green vegetables, ns as to fat
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 1,8 g 6%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 167 mg 7%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 89 µg 10%
- Vitamine C 8,4 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,61 mg 4%
- Vitamine K 14 µg 12%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10 mg 2%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 0,54 mg 3%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 90 mg 7%
- Potassium 122 mg 3%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Sélénium 4,7 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,5 g | 20 g | 2,7 g |
| 1 portion | 189 g | 227 | 4,7 g | 37 g | 5 g |
| 2 portions | 378 g | 454 | 9,3 g | 74 g | 10 g |
| ½ portion | 94,5 g | 113 | 2,3 g | 18 g | 2,5 g |
| 3 portions | 567 g | 680 | 14 g | 111 g | 15 g |
| 4 portions | 756 g | 907 | 19 g | 148 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,2 g | 9,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,7 g | 29 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,9 g | 39 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6,2 g | 49 g | 6,7 g |
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Questions sur : Brown rice
Combien de calories dans 100 g de brown rice ?
100 g de brown rice : 120 kcal, 2,5 g de protéines, 20 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (189 g) de brown rice ?
1 portion (189 g) de brown rice : 227 kcal, 4,7 g de protéines, 37 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (378 g) de brown rice ?
2 portions (378 g) de brown rice : 454 kcal, 9,3 g de protéines, 74 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (94,5 g) de brown rice ?
½ portion (94,5 g) de brown rice : 113 kcal, 2,3 g de protéines, 18 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (567 g) de brown rice ?
3 portions (567 g) de brown rice : 680 kcal, 14 g de protéines, 111 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (756 g) de brown rice ?
4 portions (756 g) de brown rice : 907 kcal, 19 g de protéines, 148 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de brown rice ?
50 g de brown rice : 60 kcal, 1,2 g de protéines, 9,8 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de brown rice ?
150 g de brown rice : 180 kcal, 3,7 g de protéines, 29 g de glucides et 4 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58161500 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
