Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bogue, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
92
calorieskcal pour 100 g
Protéines18 g
Glucides0,5 g
Lipides2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 92 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 0,5 g 0%
- Lipides 2 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 110 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Minéraux
- Calcium 52,5 mg 4%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 22,5 mg 5%
- Phosphore 230 mg 18%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 0,96 mg 9%
- Cuivre 0,33 mg 37%
- Manganèse 0,12 mg 5%
- Iode 60 µg 40%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1,1 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1,3 g | 5,1 g |
Questions sur : Bogue, crue
Combien de calories dans 100 g de bogue, crue ?
100 g de bogue, crue : 92 kcal, 18 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bogue, crue ?
50 g de bogue, crue : 46 kcal, 9 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bogue, crue ?
150 g de bogue, crue : 138 kcal, 27 g de protéines, 0,8 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de bogue, crue ?
200 g de bogue, crue : 184 kcal, 36 g de protéines, 1,1 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de bogue, crue ?
250 g de bogue, crue : 230 kcal, 45 g de protéines, 1,3 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues