Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé soufflé
Calories et valeurs nutritionnelles
prêt à consommer, enrichi
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 364 kcal —
- Protéines 15 g 29%
- Glucides 75 g 27%
- Lipides 1,2 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 4,4 g 16%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 2,6 mg 217%
- Riboflavine (B2) 1,8 mg 138%
- Niacine (B3) 35,3 mg 221%
- Acide pantothénique (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 28 mg 2%
- Fer 31,7 mg 176%
- Magnésium 145 mg 35%
- Phosphore 355 mg 28%
- Potassium 348 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 21%
- Cuivre 0,41 mg 45%
- Manganèse 1,8 mg 76%
- Sélénium 123 µg 224%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 15 g | 75 g | 1,2 g |
| 1 portion | 12 g | 44 | 1,8 g | 9 g | 0,1 g |
| 2 portions | 24 g | 87 | 3,5 g | 18 g | 0,3 g |
| ½ portion | 6 g | 22 | 0,9 g | 4,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 36 g | 131 | 5,3 g | 27 g | 0,4 g |
| 4 portions | 48 g | 175 | 7,1 g | 36 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 7,4 g | 38 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 22 g | 113 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 29 g | 150 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 37 g | 188 g | 3 g |
Questions sur : Blé soufflé
Combien de calories dans 100 g de blé soufflé ?
100 g de blé soufflé : 364 kcal, 15 g de protéines, 75 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (12 g) de blé soufflé ?
1 portion (12 g) de blé soufflé : 44 kcal, 1,8 g de protéines, 9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (24 g) de blé soufflé ?
2 portions (24 g) de blé soufflé : 87 kcal, 3,5 g de protéines, 18 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (6 g) de blé soufflé ?
½ portion (6 g) de blé soufflé : 22 kcal, 0,9 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (36 g) de blé soufflé ?
3 portions (36 g) de blé soufflé : 131 kcal, 5,3 g de protéines, 27 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (48 g) de blé soufflé ?
4 portions (48 g) de blé soufflé : 175 kcal, 7,1 g de protéines, 36 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé soufflé ?
50 g de blé soufflé : 182 kcal, 7,4 g de protéines, 38 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé soufflé ?
150 g de blé soufflé : 546 kcal, 22 g de protéines, 113 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173913 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues