Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Calories et valeurs nutritionnelles
21
calorieskcal pour 100 g
Protéines2.2 g
Glucides1.7 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 21 kcal —
- Protéines 2.2 g 4%
- Glucides 1.7 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 1.9 g 7%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 7.9 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.31 mg 2%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamine B6 0.15 mg 9%
- Folates (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 21 mg 2%
- Fer 0.42 mg 2%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Sélénium 2.2 µg 4%
- Iode 0.3 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.2 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.3 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.4 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5.5 g | 4.3 g | 0.5 g |
Questions sur : Asparagus, stalk, fresh, steamed
Combien de calories dans 100 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed ?
100 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed : 21 kcal, 2.2 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed ?
50 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed : 11 kcal, 1.1 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed ?
150 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed : 32 kcal, 3.3 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed ?
200 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed : 42 kcal, 4.4 g de protéines, 3.4 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed ?
250 g d’asparagus, stalk, fresh, steamed : 53 kcal, 5.5 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1107 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues