Lo que hay en tu plato
Semillas de loto secas
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 332 kcal —
- Proteínas 15.4 g 31%
- Hidratos de carbono 64.5 g 23%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.63 mg 37%
- Folato (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 163 mg 13%
- Hierro 3.5 mg 20%
- Magnesio 210 mg 50%
- Fósforo 626 mg 50%
- Potasio 1368 mg 29%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganeso 2.3 mg 101%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 15.4 g | 64.5 g | 2 g |
| 1 ración | 32 g | 106 | 4.9 g | 20.6 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 64 g | 212 | 9.9 g | 41.3 g | 1.3 g |
| ½ ración | 16 g | 53 | 2.5 g | 10.3 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 96 g | 319 | 14.8 g | 61.9 g | 1.9 g |
| 4 raciones | 128 g | 425 | 19.7 g | 82.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 7.7 g | 32.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 23.1 g | 96.7 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 30.8 g | 128.9 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 38.5 g | 161.2 g | 4.9 g |
Preguntas sobre semillas de loto secas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de semillas de loto secas?
100 g de semillas de loto secas: 332 kcal, 15.4 g de proteínas, 64.5 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (32 g) de semillas de loto secas?
1 ración (32 g) de semillas de loto secas: 106 kcal, 4.9 g de proteínas, 20.6 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (64 g) de semillas de loto secas?
2 raciones (64 g) de semillas de loto secas: 212 kcal, 9.9 g de proteínas, 41.3 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (16 g) de semillas de loto secas?
½ ración (16 g) de semillas de loto secas: 53 kcal, 2.5 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (96 g) de semillas de loto secas?
3 raciones (96 g) de semillas de loto secas: 319 kcal, 14.8 g de proteínas, 61.9 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (128 g) de semillas de loto secas?
4 raciones (128 g) de semillas de loto secas: 425 kcal, 19.7 g de proteínas, 82.5 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de semillas de loto secas?
50 g de semillas de loto secas: 166 kcal, 7.7 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de semillas de loto secas?
150 g de semillas de loto secas: 498 kcal, 23.1 g de proteínas, 96.7 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170149 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra