Lo que hay en tu plato
sándwich relleno de jamón y queso
Calorías e información nutricional
hot pockets, congelado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 270 kcal —
- Proteínas 9,2 g 18%
- Hidratos de carbono 23 g 8%
- Grasas 15 g 19%
- Grasas saturadas 3,5 g 18%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 7,6 g —
- Sodio 386 mg 17%
- Colesterol 23 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 54 µg 14%
- Vitamina B12 0,35 µg 15%
- Colina 29,1 mg 5%
Minerales
- Calcio 152 mg 12%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potasio 188 mg 4%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Selenio 11,6 µg 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 ración | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 raciones | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ ración | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 raciones | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 raciones | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
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Preguntas sobre sándwich relleno de jamón y queso
¿Cómo calientas un sándwich relleno de jamón y queso en el microondas?
Sigue el tiempo indicado en el envase para la potencia de tu microondas y déjalo reposar un par de minutos antes de comerlo: el relleno tarda en repartir el calor y puede estar mucho más caliente que el pan.
¿Cómo evitas quemarte con el relleno de jamón y queso?
Después de calentarlo, espera un par de minutos y da el primer bocado con cuidado; el queso fundido puede conservar mucho calor aunque el exterior ya parezca templado.
¿Cómo se conserva un sándwich relleno de jamón y queso?
Guarda en el congelador los que aún estén congelados, bien cerrados para evitar que se resequen. Si ya lo has descongelado, no lo vuelvas a congelar.
¿Cuánto tiempo puedes guardar uno ya cocinado?
Mételo en la nevera antes de que pasen dos horas y consúmelo en un plazo de tres o cuatro días; para recalentarlo, procura que el centro quede bien caliente.
¿Con qué acompañas un sándwich relleno de jamón y queso?
Una ensalada de tomate y hojas verdes o una sopa de tomate le van bien y equilibran su textura contundente. También puedes servirlo con palitos de zanahoria o pepino.
¿En qué se diferencia del sándwich mixto tostado?
El relleno de este sándwich queda encerrado en una masa, mientras que el mixto tostado suele llevar jamón y queso entre rebanadas de pan. Por cada 100 g, este aporta 270 kcal y el mixto tostado, 253 kcal.
¿Cuántas kilocalorías tiene una unidad?
Una unidad habitual pesa 127 g y aporta 343 kcal.
Fuente: USDA FoodData Central 173327 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
