Lo que hay en tu plato
plato de tiras de pollo empanizadas
Calorías e información nutricional
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Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 297 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 16 g 21%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 740 mg 32%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantoténico (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
Minerales
- Calcio 23 mg 2%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 298 mg 24%
- Potasio 336 mg 7%
- Zinc 0,71 mg 6%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,26 mg 11%
- Selenio 16,8 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 ración | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 raciones | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ ración | 104,5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 raciones | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 raciones | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9,8 g | 8,5 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre plato de tiras de pollo empanizadas
¿Con qué guarnición acompañar un plato de tiras de pollo empanizadas?
Una ensalada de col o de hojas verdes aporta frescor y contrasta con el empanado; también quedan bien unas patatas asadas o verduras a la plancha.
¿Qué salsa combina bien con las tiras de pollo empanizadas?
La mostaza con miel, la salsa barbacoa y una salsa de yogur con ajo y limón van especialmente bien. Si las pides para llevar, pide la salsa aparte para que el empanado no se ablande.
¿Cómo recalentar un plato de tiras de pollo empanizadas para que quede crujiente?
Coloca las tiras separadas en una bandeja y caliéntalas en el horno a 200 °C durante unos 8-12 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo. Comprueba que el centro esté bien caliente; las salsas se añaden al final.
¿Cuánto duran en la nevera las sobras de un plato de tiras de pollo empanizadas?
Guárdalas en un recipiente cerrado y refrigéralas antes de que pasen dos horas desde que se sirvieron. Consúmelas en un plazo de 3-4 días y recaliéntalas hasta que estén bien calientes por dentro.
¿Se pueden congelar las tiras de pollo empanizadas que sobran?
Sí: congélalas en una sola capa y, una vez firmes, pásalas a un recipiente bien cerrado. Para recuperar el crujiente, caliéntalas directamente congeladas en el horno a 200 °C, hasta que estén calientes por dentro.
¿Cuánta proteína tiene una ración de plato de tiras de pollo empanizadas?
Una ración habitual de 209 g aporta 41 g de proteína. La cantidad incluye el empanado, no solo la carne.
Fuente: USDA FoodData Central 169841 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
