Lo que hay en tu plato
Pez blanco de lago
Calorías e información nutricional
indígena, crudo
114
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa3,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,8 g 5%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44,5 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 4,5 µg 23%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,66 mg 39%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folato (B9) 3,7 µg 1%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 0,45 mg 3%
- Magnesio 28,5 mg 7%
- Fósforo 239 mg 19%
- Potasio 455 mg 10%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 20 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Preguntas sobre pez blanco de lago
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez blanco de lago?
100 g de pez blanco de lago: 114 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez blanco de lago?
50 g de pez blanco de lago: 57 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez blanco de lago?
150 g de pez blanco de lago: 171 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pez blanco de lago?
200 g de pez blanco de lago: 228 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pez blanco de lago?
250 g de pez blanco de lago: 285 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3208 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra