Lo que hay en tu plato
Panqueques naturales
Calorías e información nutricional
mezcla seca, incompleta (incluye suero de mantequilla)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 355 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 68.2 g 25%
- Grasas 1.7 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 5.4 g 19%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 1148 mg 50%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.39 mg 3%
- Vitamina K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0.37 mg 29%
- Niacina (B3) 3.8 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 136 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.5 mg 2%
Minerales
- Calcio 342 mg 26%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 627 mg 50%
- Potasio 191 mg 4%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.4 mg 17%
- Selenio 12.9 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 10 g | 68.2 g | 1.7 g |
| 1 ración | 28.4 g | 101 | 2.8 g | 19.3 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 201 | 5.7 g | 38.7 g | 1 g |
| ½ ración | 14.2 g | 50 | 1.4 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 302 | 8.5 g | 58 g | 1.4 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 403 | 11.3 g | 77.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5 g | 34.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 15 g | 102.3 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 20 g | 136.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 25 g | 170.5 g | 4.3 g |
Preguntas sobre panqueques naturales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panqueques naturales?
100 g de panqueques naturales: 355 kcal, 10 g de proteínas, 68.2 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de panqueques naturales?
1 ración (28.4 g) de panqueques naturales: 101 kcal, 2.8 g de proteínas, 19.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de panqueques naturales?
2 raciones (56.7 g) de panqueques naturales: 201 kcal, 5.7 g de proteínas, 38.7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de panqueques naturales?
½ ración (14.2 g) de panqueques naturales: 50 kcal, 1.4 g de proteínas, 9.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de panqueques naturales?
3 raciones (85.1 g) de panqueques naturales: 302 kcal, 8.5 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de panqueques naturales?
4 raciones (113.4 g) de panqueques naturales: 403 kcal, 11.3 g de proteínas, 77.3 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panqueques naturales?
50 g de panqueques naturales: 178 kcal, 5 g de proteínas, 34.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panqueques naturales?
150 g de panqueques naturales: 533 kcal, 15 g de proteínas, 102.3 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175007 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra