Lo que hay en tu plato
Panqueque integral
Calorías e información nutricional
mezcla seca, incompleta, preparada, (con huevo, aceite, leche)
236
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,2 g
Carbos31 g
Grasa7,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 236 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Hidratos de carbono 31 g 11%
- Grasas 7,4 g 9%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 3,4 g 12%
- Azúcares 7,3 g —
- Sodio 738 mg 32%
- Colesterol 62,8 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 66 µg 7%
- Vitamina C 0,09 mg 0%
- Vitamina D 0,78 µg 4%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,48 µg 20%
- Colina 65,2 mg 12%
Minerales
- Calcio 140 mg 11%
- Hierro 3,3 mg 18%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fósforo 405 mg 32%
- Potasio 252 mg 5%
- Zinc 1,2 mg 10%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Selenio 14,9 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Preguntas sobre panqueque integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panqueque integral?
100 g de panqueque integral: 236 kcal, 8,2 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panqueque integral?
50 g de panqueque integral: 118 kcal, 4,1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panqueque integral?
150 g de panqueque integral: 354 kcal, 12 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de panqueque integral?
200 g de panqueque integral: 472 kcal, 16 g de proteínas, 62 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de panqueque integral?
250 g de panqueque integral: 590 kcal, 20 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6473 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra