Lo que hay en tu plato
Panecillo integral
Calorías e información nutricional
de trigo integral
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 266 kcal —
- Proteínas 8,7 g 17%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 4,7 g 6%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 7,5 g 27%
- Azúcares 8,5 g —
- Sodio 521 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,9 mg 6%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,2 mg 11%
- Folato (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 26,5 mg 5%
Minerales
- Calcio 106 mg 8%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 224 mg 18%
- Potasio 272 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganeso 2,3 mg 100%
- Selenio 49,4 µg 90%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,7 g | 44 g | 4,7 g |
| 1 ración | 28 g | 74 | 2,4 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 56 g | 149 | 4,9 g | 24 g | 2,6 g |
| ½ ración | 14 g | 37 | 1,2 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 84 g | 223 | 7,3 g | 37 g | 3,9 g |
| 4 raciones | 112 g | 298 | 9,7 g | 49 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 22 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 65 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 17 g | 87 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 109 g | 12 g |
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Preguntas sobre panecillo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panecillo integral?
100 g de panecillo integral: 266 kcal, 8,7 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de panecillo integral?
1 ración (28 g) de panecillo integral: 74 kcal, 2,4 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de panecillo integral?
2 raciones (56 g) de panecillo integral: 149 kcal, 4,9 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de panecillo integral?
½ ración (14 g) de panecillo integral: 37 kcal, 1,2 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de panecillo integral?
3 raciones (84 g) de panecillo integral: 223 kcal, 7,3 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de panecillo integral?
4 raciones (112 g) de panecillo integral: 298 kcal, 9,7 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panecillo integral?
50 g de panecillo integral: 133 kcal, 4,4 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panecillo integral?
150 g de panecillo integral: 399 kcal, 13 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172794 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
