Lo que hay en tu plato
Okra
Calorías e información nutricional
hervida en agua sin sal
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,8 g
Carbos1,9 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 1,9 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,1 g 11%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 93 mg 7%
- Hierro 0,39 mg 2%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 213 mg 5%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,31 mg 13%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,7 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,5 g | 4,8 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre okra
¿Cuántas calorías hay en 100 g de okra?
100 g de okra: 16 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de okra?
50 g de okra: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de okra?
150 g de okra: 24 kcal, 2,7 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de okra?
200 g de okra: 32 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de okra?
250 g de okra: 40 kcal, 4,5 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-652 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
