Lo que hay en tu plato
Merluza
Calorías e información nutricional
especies mixtas, horneado o a la parrilla
115
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Grasa1,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,7 g 2%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 132 mg 6%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,7 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerales
- Calcio 62 mg 5%
- Hierro 0,42 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 434 mg 9%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,13 mg 6%
- Selenio 41,1 µg 75%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
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- Merlánsolo carne, al vapor, pesado con espinas y piel85 kcal / 100 g
Preguntas sobre merluza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de merluza?
100 g de merluza: 115 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de merluza?
50 g de merluza: 58 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de merluza?
150 g de merluza: 173 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de merluza?
200 g de merluza: 230 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de merluza?
250 g de merluza: 288 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3090 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
