Lo que hay en tu plato
Merluza europea
Calorías e información nutricional
estofada
112
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Grasa3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 112 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 99,2 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7,5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,2 µg 16%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 26,4 µg 7%
- Vitamina B12 1,6 µg 67%
Minerales
- Calcio 41,8 mg 3%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 29,2 mg 7%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 290 mg 6%
- Zinc 0,55 mg 5%
- Selenio 22 µg 40%
- Yodo 42 µg 28%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Preguntas sobre merluza europea
¿Cuántas calorías hay en 100 g de merluza europea?
100 g de merluza europea: 112 kcal, 21 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de merluza europea?
50 g de merluza europea: 56 kcal, 11 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de merluza europea?
150 g de merluza europea: 168 kcal, 32 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de merluza europea?
200 g de merluza europea: 224 kcal, 42 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de merluza europea?
250 g de merluza europea: 280 kcal, 53 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26120 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra