Lo que hay en tu plato
Lomo de ternera
Calorías e información nutricional
magro y graso, crudo
177
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0,1 g
Grasa10 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 177 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 10 g 13%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 98 mg 4%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,6 mg 36%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,5 µg 103%
- Colina 98,9 mg 18%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,84 mg 5%
- Magnesio 43 mg 10%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 241 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0,1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0,1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0,2 g | 25 g |
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- Carne de ternera<5 % de grasa, cruda, promedio105 kcal / 100 g
Preguntas sobre lomo de ternera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lomo de ternera?
100 g de lomo de ternera: 177 kcal, 20 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lomo de ternera?
50 g de lomo de ternera: 89 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lomo de ternera?
150 g de lomo de ternera: 266 kcal, 30 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lomo de ternera?
200 g de lomo de ternera: 354 kcal, 40 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lomo de ternera?
250 g de lomo de ternera: 443 kcal, 50 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3523 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
