Lo que hay en tu plato
Hojas de espinaca para ensalada
Calorías e información nutricional
hojas jóvenes para ensalada, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,4 g 9%
- Sodio 25 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 234 µg 26%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina K 75,5 µg 63%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,26 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
Minerales
- Calcio 110 mg 8%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 580 mg 12%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,62 mg 27%
- Yodo 60 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
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Preguntas sobre hojas de espinaca para ensalada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de espinaca para ensalada?
100 g de hojas de espinaca para ensalada: 17 kcal, 2,1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de espinaca para ensalada?
50 g de hojas de espinaca para ensalada: 9 kcal, 1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de espinaca para ensalada?
150 g de hojas de espinaca para ensalada: 26 kcal, 3,1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de espinaca para ensalada?
200 g de hojas de espinaca para ensalada: 34 kcal, 4,1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas de espinaca para ensalada?
250 g de hojas de espinaca para ensalada: 43 kcal, 5,2 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20270 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
