Lo que hay en tu plato
Harina de triticale integral
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 338 kcal —
- Proteínas 13.2 g 26%
- Hidratos de carbono 58.5 g 21%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 14.6 g 52%
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 2.2 mg 43%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folato (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 2.6 mg 14%
- Magnesio 153 mg 36%
- Fósforo 321 mg 26%
- Potasio 466 mg 10%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Cobre 0.56 mg 62%
- Manganeso 4.2 mg 182%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 13.2 g | 58.5 g | 1.8 g |
| 1 ración | 130 g | 439 | 17.1 g | 76.1 g | 2.4 g |
| 2 raciones | 260 g | 879 | 34.3 g | 152.2 g | 4.7 g |
| ½ ración | 65 g | 220 | 8.6 g | 38.1 g | 1.2 g |
| 3 raciones | 390 g | 1318 | 51.4 g | 228.3 g | 7.1 g |
| 4 raciones | 520 g | 1758 | 68.5 g | 304.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 6.6 g | 29.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 19.8 g | 87.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 26.4 g | 117.1 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 33 g | 146.4 g | 4.5 g |
Preguntas sobre harina de triticale integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de triticale integral?
100 g de harina de triticale integral: 338 kcal, 13.2 g de proteínas, 58.5 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (130 g) de harina de triticale integral?
1 ración (130 g) de harina de triticale integral: 439 kcal, 17.1 g de proteínas, 76.1 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (260 g) de harina de triticale integral?
2 raciones (260 g) de harina de triticale integral: 879 kcal, 34.3 g de proteínas, 152.2 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (65 g) de harina de triticale integral?
½ ración (65 g) de harina de triticale integral: 220 kcal, 8.6 g de proteínas, 38.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (390 g) de harina de triticale integral?
3 raciones (390 g) de harina de triticale integral: 1318 kcal, 51.4 g de proteínas, 228.3 g de hidratos de carbono y 7.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (520 g) de harina de triticale integral?
4 raciones (520 g) de harina de triticale integral: 1758 kcal, 68.5 g de proteínas, 304.4 g de hidratos de carbono y 9.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de triticale integral?
50 g de harina de triticale integral: 169 kcal, 6.6 g de proteínas, 29.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de triticale integral?
150 g de harina de triticale integral: 507 kcal, 19.8 g de proteínas, 87.8 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168888 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra