Lo que hay en tu plato
Haba
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 72 kcal —
- Proteínas 5.6 g 11%
- Hidratos de carbono 7.5 g 3%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 4.2 g 15%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 33 mg 37%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Ácido pantoténico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 95 mg 8%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 0.58 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.32 mg 14%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5.6 g | 7.5 g | 0.6 g |
| 1 ración | 109 g | 78 | 6.1 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 218 g | 157 | 12.2 g | 16.4 g | 1.3 g |
| ½ ración | 54.5 g | 39 | 3.1 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 327 g | 235 | 18.3 g | 24.5 g | 2 g |
| 4 raciones | 436 g | 314 | 24.4 g | 32.7 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.8 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8.4 g | 11.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11.2 g | 15 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 14 g | 18.8 g | 1.5 g |
Preguntas sobre haba
¿Cuántas calorías hay en 100 g de haba?
100 g de haba: 72 kcal, 5.6 g de proteínas, 7.5 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (109 g) de haba?
1 ración (109 g) de haba: 78 kcal, 6.1 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (218 g) de haba?
2 raciones (218 g) de haba: 157 kcal, 12.2 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (54.5 g) de haba?
½ ración (54.5 g) de haba: 39 kcal, 3.1 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (327 g) de haba?
3 raciones (327 g) de haba: 235 kcal, 18.3 g de proteínas, 24.5 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (436 g) de haba?
4 raciones (436 g) de haba: 314 kcal, 24.4 g de proteínas, 32.7 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de haba?
50 g de haba: 36 kcal, 2.8 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de haba?
150 g de haba: 108 kcal, 8.4 g de proteínas, 11.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170377 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra