Lo que hay en tu plato
Gumbo
Calorías e información nutricional
con arroz
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 89 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Hidratos de carbono 5,7 g 2%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 400 mg 17%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 4,5 mg 5%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,59 mg 4%
- Vitamina K 5,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
- Colina 23,5 mg 4%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,64 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potasio 176 mg 4%
- Zinc 0,75 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selenio 10,9 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 ración | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 raciones | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ ración | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 raciones | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 raciones | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre gumbo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de gumbo?
100 g de gumbo: 89 kcal, 8,2 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (244 g) de gumbo?
1 ración (244 g) de gumbo: 217 kcal, 20 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 8,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (488 g) de gumbo?
2 raciones (488 g) de gumbo: 434 kcal, 40 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (122 g) de gumbo?
½ ración (122 g) de gumbo: 109 kcal, 10 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (732 g) de gumbo?
3 raciones (732 g) de gumbo: 651 kcal, 60 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (976 g) de gumbo?
4 raciones (976 g) de gumbo: 869 kcal, 80 g de proteínas, 55 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de gumbo?
50 g de gumbo: 45 kcal, 4,1 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de gumbo?
150 g de gumbo: 134 kcal, 12 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27363000 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
