Lo que hay en tu plato
Arepa
Calorías e información nutricional
restaurante, latino, pan ácimo de harina de maíz
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 219 kcal —
- Proteínas 5.5 g 11%
- Hidratos de carbono 34.5 g 13%
- Grasas 5.4 g 7%
- Grasas saturadas 2.9 g 15%
- Fibra 2.6 g 9%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 270 mg 12%
- Colesterol 5 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 61 µg 7%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.89 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4.4 mg 1%
Minerales
- Calcio 89 mg 7%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 117 mg 9%
- Potasio 88 mg 2%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.12 mg 5%
- Selenio 6.1 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 5.5 g | 34.5 g | 5.4 g |
| 1 ración | 98 g | 215 | 5.4 g | 33.8 g | 5.3 g |
| 2 raciones | 196 g | 429 | 10.7 g | 67.7 g | 10.5 g |
| ½ ración | 49 g | 107 | 2.7 g | 16.9 g | 2.6 g |
| 3 raciones | 294 g | 644 | 16.1 g | 101.5 g | 15.8 g |
| 4 raciones | 392 g | 858 | 21.5 g | 135.4 g | 21.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 2.7 g | 17.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 8.2 g | 51.8 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 11 g | 69.1 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 13.7 g | 86.4 g | 13.5 g |
Preguntas sobre arepa
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arepa?
100 g de arepa: 219 kcal, 5.5 g de proteínas, 34.5 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (98 g) de arepa?
1 ración (98 g) de arepa: 215 kcal, 5.4 g de proteínas, 33.8 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (196 g) de arepa?
2 raciones (196 g) de arepa: 429 kcal, 10.7 g de proteínas, 67.7 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (49 g) de arepa?
½ ración (49 g) de arepa: 107 kcal, 2.7 g de proteínas, 16.9 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (294 g) de arepa?
3 raciones (294 g) de arepa: 644 kcal, 16.1 g de proteínas, 101.5 g de hidratos de carbono y 15.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (392 g) de arepa?
4 raciones (392 g) de arepa: 858 kcal, 21.5 g de proteínas, 135.4 g de hidratos de carbono y 21.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arepa?
50 g de arepa: 110 kcal, 2.7 g de proteínas, 17.3 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arepa?
150 g de arepa: 329 kcal, 8.2 g de proteínas, 51.8 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168070 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra