Lo que hay en tu plato
Pan crujiente de centeno
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 366 kcal —
- Proteínas 7,9 g 16%
- Hidratos de carbono 66 g 24%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 17 g 59%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 410 mg 18%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,2 mg 4%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 2,4 mg 14%
- Magnesio 78 mg 19%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potasio 319 mg 7%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganeso 2,5 mg 108%
- Selenio 36,6 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 7,9 g | 66 g | 1,3 g |
| 1 ración | 14,2 g | 52 | 1,1 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 28,4 g | 104 | 2,2 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ ración | 7,1 g | 26 | 0,6 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 42,6 g | 156 | 3,4 g | 28 g | 0,6 g |
| 4 raciones | 56,8 g | 208 | 4,5 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4 g | 33 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 12 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 16 g | 131 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 20 g | 164 g | 3,3 g |
Preguntas sobre pan crujiente de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan crujiente de centeno?
100 g de pan crujiente de centeno: 366 kcal, 7,9 g de proteínas, 66 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (14,2 g) de pan crujiente de centeno?
1 ración (14,2 g) de pan crujiente de centeno: 52 kcal, 1,1 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (28,4 g) de pan crujiente de centeno?
2 raciones (28,4 g) de pan crujiente de centeno: 104 kcal, 2,2 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7,1 g) de pan crujiente de centeno?
½ ración (7,1 g) de pan crujiente de centeno: 26 kcal, 0,6 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (42,6 g) de pan crujiente de centeno?
3 raciones (42,6 g) de pan crujiente de centeno: 156 kcal, 3,4 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (56,8 g) de pan crujiente de centeno?
4 raciones (56,8 g) de pan crujiente de centeno: 208 kcal, 4,5 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan crujiente de centeno?
50 g de pan crujiente de centeno: 183 kcal, 4 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan crujiente de centeno?
150 g de pan crujiente de centeno: 549 kcal, 12 g de proteínas, 99 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172739 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra