Lo que hay en tu plato
Flan de espinacas
Calorías e información nutricional
casero
211
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,6 g
Carbos13 g
Grasa15 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 8,6 g 17%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 15 g 19%
- Grasas saturadas 5,3 g 26%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 183 mg 8%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 477 µg 53%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folato (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
Minerales
- Calcio 176 mg 14%
- Hierro 1,2 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 137 mg 11%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,17 mg 7%
- Selenio 5 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Preguntas sobre flan de espinacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de flan de espinacas?
100 g de flan de espinacas: 211 kcal, 8,6 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de flan de espinacas?
50 g de flan de espinacas: 106 kcal, 4,3 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de flan de espinacas?
150 g de flan de espinacas: 317 kcal, 13 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de flan de espinacas?
200 g de flan de espinacas: 422 kcal, 17 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de flan de espinacas?
250 g de flan de espinacas: 528 kcal, 22 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-802 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra