Lo que hay en tu plato
Espirulina
Calorías e información nutricional
seca, deshidratada
374
caloríaskcal por 100 g
Proteína60.4 g
Carbos17.7 g
Grasa6.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 374 kcal —
- Proteínas 60.4 g 121%
- Hidratos de carbono 17.7 g 6%
- Grasas 6.3 g 8%
- Grasas saturadas 3.3 g 16%
- Fibra 2.7 g 10%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 755 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12900 µg 1433%
- Vitamina C 57.2 mg 64%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 11.2 mg 75%
- Vitamina K 1270 µg 1058%
- Tiamina (B1) 4.2 mg 349%
- Riboflavina (B2) 2.6 mg 201%
- Niacina (B3) 9.1 mg 57%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.75 mg 44%
- Folato (B9) 279 µg 70%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 469 mg 36%
- Hierro 80.6 mg 448%
- Magnesio 615 mg 146%
- Fósforo 1100 mg 88%
- Potasio 1560 mg 33%
- Zinc 4.3 mg 39%
- Cobre 0.9 mg 100%
- Manganeso 3.9 mg 171%
- Selenio 34.8 µg 63%
- Yodo 22.4 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 60.4 g | 17.7 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 30.2 g | 8.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 90.6 g | 26.6 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 120.8 g | 35.4 g | 12.5 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 151 g | 44.3 g | 15.7 g |
Preguntas sobre espirulina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espirulina?
100 g de espirulina: 374 kcal, 60.4 g de proteínas, 17.7 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espirulina?
50 g de espirulina: 187 kcal, 30.2 g de proteínas, 8.9 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espirulina?
150 g de espirulina: 561 kcal, 90.6 g de proteínas, 26.6 g de hidratos de carbono y 9.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espirulina?
200 g de espirulina: 748 kcal, 120.8 g de proteínas, 35.4 g de hidratos de carbono y 12.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espirulina?
250 g de espirulina: 935 kcal, 151 g de proteínas, 44.3 g de hidratos de carbono y 15.7 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 11086 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra