Lo que hay en tu plato
Col puntiaguda
Calorías e información nutricional
cruda
18
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos0,8 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 18 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 0,8 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 66 mg 73%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 170 µg 142%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Biotina (B7) 0 µg 0%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,7 mg 2%
Minerales
- Calcio 33,7 mg 3%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 31,7 mg 3%
- Potasio 249 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Selenio 0,77 µg 1%
- Yodo 0,3 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,1 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 4,1 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 5,1 g | 2,1 g | 0,7 g |
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Preguntas sobre col puntiaguda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col puntiaguda?
100 g de col puntiaguda: 18 kcal, 2,1 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col puntiaguda?
50 g de col puntiaguda: 9 kcal, 1 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col puntiaguda?
150 g de col puntiaguda: 27 kcal, 3,1 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col puntiaguda?
200 g de col puntiaguda: 36 kcal, 4,1 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col puntiaguda?
250 g de col puntiaguda: 44 kcal, 5,1 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 49 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
