Lo que hay en tu plato
Ciruelas pasas
Calorías e información nutricional
ciruelas pasas, sin cocinar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 240 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 57 g 21%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 7,1 g 25%
- Azúcares 38 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 59,5 µg 50%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,1 mg 2%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0,93 mg 5%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 69 mg 6%
- Potasio 732 mg 16%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Cobre 0,28 mg 31%
- Manganeso 0,3 mg 13%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2,2 g | 57 g | 0,4 g |
| 1 ración | 174 g | 418 | 3,8 g | 99 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 348 g | 835 | 7,6 g | 198 g | 1,3 g |
| ½ ración | 87 g | 209 | 1,9 g | 49 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 522 g | 1253 | 11 g | 296 g | 2 g |
| 4 raciones | 696 g | 1670 | 15 g | 395 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3,3 g | 85 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4,4 g | 114 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5,5 g | 142 g | 1 g |
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Preguntas sobre ciruelas pasas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruelas pasas?
100 g de ciruelas pasas: 240 kcal, 2,2 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (174 g) de ciruelas pasas?
1 ración (174 g) de ciruelas pasas: 418 kcal, 3,8 g de proteínas, 99 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (348 g) de ciruelas pasas?
2 raciones (348 g) de ciruelas pasas: 835 kcal, 7,6 g de proteínas, 198 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (87 g) de ciruelas pasas?
½ ración (87 g) de ciruelas pasas: 209 kcal, 1,9 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (522 g) de ciruelas pasas?
3 raciones (522 g) de ciruelas pasas: 1253 kcal, 11 g de proteínas, 296 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (696 g) de ciruelas pasas?
4 raciones (696 g) de ciruelas pasas: 1670 kcal, 15 g de proteínas, 395 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruelas pasas?
50 g de ciruelas pasas: 120 kcal, 1,1 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruelas pasas?
150 g de ciruelas pasas: 360 kcal, 3,3 g de proteínas, 85 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168162 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
