Lo que hay en tu plato

Ciruelas damascenas

Calorías e información nutricional

pulpa y piel, crudas, pesadas con hueso

34
caloríaskcal por 100 g
Proteína0.5 g
Carbos8.6 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 34 kcal —
  • Proteínas 0.5 g 1%
  • Hidratos de carbono 8.6 g 3%
  • Fibra 1.6 g 6%
  • Azúcares 8.6 g —
  • Sodio 2 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 44 µg 5%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.6 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.3 mg 2%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamina B6 0.05 mg 3%
  • Biotina (B7) 0.1 µg 0%
  • Folato (B9) 3 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 22 mg 2%
  • Hierro 0.4 mg 2%
  • Magnesio 10 mg 2%
  • Fósforo 14 mg 1%
  • Potasio 260 mg 6%
  • Zinc 0.1 mg 1%
  • Cobre 0.07 mg 8%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g340.5 g8.6 g–
50 g50 g170.3 g4.3 g–
150 g150 g510.8 g12.9 g–
200 g200 g681 g17.2 g–
250 g250 g851.3 g21.5 g–

Preguntas sobre ciruelas damascenas

¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruelas damascenas?

100 g de ciruelas damascenas: 34 kcal, 0.5 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruelas damascenas?

50 g de ciruelas damascenas: 17 kcal, 0.3 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruelas damascenas?

150 g de ciruelas damascenas: 51 kcal, 0.8 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de ciruelas damascenas?

200 g de ciruelas damascenas: 68 kcal, 1 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y – de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de ciruelas damascenas?

250 g de ciruelas damascenas: 85 kcal, 1.3 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y – de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 14-078 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra