Lo que hay en tu plato
ciruela
Calorías e información nutricional
promedio, pulpa y piel, estofadas sin azúcar
30
caloríaskcal por 100 g
Proteína0.5 g
Carbos7.3 g
Grasa0.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 0.5 g 1%
- Hidratos de carbono 7.3 g 3%
- Grasas 0.1 g 0%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 7.3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 6.3 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0.33 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 19 mg 2%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.08 mg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1.3 g | 18.3 g | 0.3 g |
Preguntas sobre ciruela
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruela?
100 g de ciruela: 30 kcal, 0.5 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruela?
50 g de ciruela: 15 kcal, 0.3 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruela?
150 g de ciruela: 45 kcal, 0.8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ciruela?
200 g de ciruela: 60 kcal, 1 g de proteínas, 14.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ciruela?
250 g de ciruela: 75 kcal, 1.3 g de proteínas, 18.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 14-315 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra