Lo que hay en tu plato
Ciruela
Calorías e información nutricional
en conserva, almíbar denso, escurridas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 89 kcal —
- Proteínas 0,4 g 1%
- Hidratos de carbono 22 g 8%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,5 g 5%
- Azúcares 22 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 6,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,29 mg 2%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,8 mg 0%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0,84 mg 5%
- Magnesio 5 mg 1%
- Fósforo 15 mg 1%
- Potasio 93 mg 2%
- Zinc 0,07 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 ración | 183 g | 163 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 366 g | 326 | 1,6 g | 79 g | 0,5 g |
| ½ ración | 91,5 g | 81 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 549 g | 489 | 2,4 g | 119 g | 0,8 g |
| 4 raciones | 732 g | 651 | 3,2 g | 158 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0,7 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0,9 g | 43 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1,1 g | 54 g | 0,4 g |
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Preguntas sobre ciruela
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ciruela?
100 g de ciruela: 89 kcal, 0,4 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (183 g) de ciruela?
1 ración (183 g) de ciruela: 163 kcal, 0,8 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (366 g) de ciruela?
2 raciones (366 g) de ciruela: 326 kcal, 1,6 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (91,5 g) de ciruela?
½ ración (91,5 g) de ciruela: 81 kcal, 0,4 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (549 g) de ciruela?
3 raciones (549 g) de ciruela: 489 kcal, 2,4 g de proteínas, 119 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (732 g) de ciruela?
4 raciones (732 g) de ciruela: 651 kcal, 3,2 g de proteínas, 158 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ciruela?
50 g de ciruela: 45 kcal, 0,2 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ciruela?
150 g de ciruela: 134 kcal, 0,7 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168183 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
