Lo que hay en tu plato
Batido de fresa y plátano
Calorías e información nutricional
comidas rápidas, hecho con hielo y yogur bajo en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 65 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0,9 g 3%
- Azúcares 13 g —
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 5,2 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,22 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4 mg 1%
Minerales
- Calcio 20 mg 2%
- Hierro 0,14 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 11 mg 1%
- Potasio 131 mg 3%
- Zinc 0,09 mg 1%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,21 mg 9%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 ración | 347 g | 226 | 3 g | 49 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 694 g | 451 | 6 g | 98 g | 1 g |
| ½ ración | 173,5 g | 113 | 1,5 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 1041 g | 677 | 9 g | 147 g | 1,5 g |
| 4 raciones | 1388 g | 902 | 12 g | 196 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,4 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 1,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 2,2 g | 35 g | 0,4 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre batido de fresa y plátano
¿Cómo se hace un batido de fresa y plátano cremoso?
Tritura un plátano maduro con unos 150 g de fresas y añade unos 150 ml de leche fría poco a poco, hasta que quede a tu gusto. Si lo quieres más espeso, usa menos leche o incorpora un par de cucharadas de yogur natural.
¿Se puede hacer el batido con fresas y plátano congelados?
Sí: corta el plátano en rodajas antes de congelarlo y congela las fresas limpias y sin hojas. Tritura la fruta aún congelada con la leche, añadiéndola poco a poco; así queda frío y espeso sin necesidad de hielo.
¿Cuánto tiempo dura el batido de fresa y plátano en la nevera?
Guárdalo en un recipiente cerrado y tómalo en un máximo de 24 horas. Es normal que la fruta se separe; agítalo o remuévelo antes de beberlo.
¿Qué le va bien a un batido de fresa y plátano?
Queda bien con yogur natural y copos de avena, o con una pizca de canela. También puedes servirlo en un cuenco y añadir avena o fruta troceada por encima.
¿Qué puedo usar en vez de plátano en este batido?
Prueba con mango maduro: aporta dulzor y una textura suave, aunque el sabor será distinto. Empieza con una cantidad parecida y añade la leche poco a poco para que no quede demasiado líquido.
¿Cuánto es una ración de batido de fresa y plátano?
Una ración habitual ronda los 350 g, aproximadamente un vaso grande. Si lo preparas como tentempié, sirve esa cantidad en vez de beber directamente de la batidora.
¿Qué batido tiene más proteína: el de fresa o el de fresa y plátano?
El batido de fresa aporta 2,27 g de proteína por 100 g, frente a 0,9 g en el de fresa y plátano. La cantidad concreta depende de cómo esté preparado.
Fuente: USDA FoodData Central 170775 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
