Lo que hay en tu plato
Asado de lentejas y nueces
Calorías e información nutricional
casero
222
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos19 g
Grasa12 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 222 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Hidratos de carbono 19 g 7%
- Grasas 12 g 16%
- Grasas saturadas 1,8 g 9%
- Fibra 3,8 g 14%
- Azúcares 2,7 g —
- Sodio 260 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 2,6 mg 14%
- Magnesio 65 mg 15%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cobre 0,34 mg 38%
- Manganeso 0,8 mg 35%
- Selenio 18 µg 33%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,3 g | 9,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
Preguntas sobre asado de lentejas y nueces
¿Cuántas calorías hay en 100 g de asado de lentejas y nueces?
100 g de asado de lentejas y nueces: 222 kcal, 11 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de asado de lentejas y nueces?
50 g de asado de lentejas y nueces: 111 kcal, 5,3 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de asado de lentejas y nueces?
150 g de asado de lentejas y nueces: 333 kcal, 16 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de asado de lentejas y nueces?
200 g de asado de lentejas y nueces: 444 kcal, 21 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de asado de lentejas y nueces?
250 g de asado de lentejas y nueces: 555 kcal, 27 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-200 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra