Lo que hay en tu plato
Asado de lentejas y nueces
Calorías e información nutricional
con huevo, casero
218
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos18 g
Grasa12 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 218 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 18 g 6%
- Grasas 12 g 16%
- Grasas saturadas 1,9 g 10%
- Fibra 3,6 g 13%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 250 mg 11%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 97 µg 11%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 2,6 mg 14%
- Magnesio 62 mg 15%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 360 mg 8%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 0,7 mg 30%
- Selenio 18 µg 33%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
Preguntas sobre asado de lentejas y nueces
¿Cuántas calorías hay en 100 g de asado de lentejas y nueces?
100 g de asado de lentejas y nueces: 218 kcal, 11 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de asado de lentejas y nueces?
50 g de asado de lentejas y nueces: 109 kcal, 5,4 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de asado de lentejas y nueces?
150 g de asado de lentejas y nueces: 327 kcal, 16 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de asado de lentejas y nueces?
200 g de asado de lentejas y nueces: 436 kcal, 22 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de asado de lentejas y nueces?
250 g de asado de lentejas y nueces: 545 kcal, 27 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-201 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra