Lo que hay en tu plato
Asado de frutos secos y semillas
Calorías e información nutricional
frutos secos mixtos y semillas de girasol, casero
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 349 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 20 g 7%
- Grasas 25 g 32%
- Grasas saturadas 3,4 g 17%
- Fibra 4,2 g 15%
- Azúcares 2,9 g —
- Sodio 310 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 7,2 mg 48%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Biotina (B7) 22,2 µg 74%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 65 mg 5%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 130 mg 31%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potasio 460 mg 10%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,6 mg 67%
- Manganeso 1,4 mg 61%
- Selenio 17 µg 31%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Preguntas sobre asado de frutos secos y semillas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de asado de frutos secos y semillas?
100 g de asado de frutos secos y semillas: 349 kcal, 13 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de asado de frutos secos y semillas?
50 g de asado de frutos secos y semillas: 175 kcal, 6,5 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de asado de frutos secos y semillas?
150 g de asado de frutos secos y semillas: 524 kcal, 19 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de asado de frutos secos y semillas?
200 g de asado de frutos secos y semillas: 698 kcal, 26 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de asado de frutos secos y semillas?
250 g de asado de frutos secos y semillas: 873 kcal, 32 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 62 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-217 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra