Lo que hay en tu plato
Asado de frutos secos y semillas
Calorías e información nutricional
frutos secos mixtos y semillas de girasol con huevo, casero
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 335 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Hidratos de carbono 18 g 7%
- Grasas 24 g 31%
- Grasas saturadas 3,4 g 17%
- Fibra 3,9 g 14%
- Azúcares 2,7 g —
- Sodio 300 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 6,7 mg 45%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Biotina (B7) 21,9 µg 73%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerales
- Calcio 65 mg 5%
- Hierro 2,4 mg 13%
- Magnesio 120 mg 29%
- Fósforo 290 mg 23%
- Potasio 440 mg 9%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,56 mg 62%
- Manganeso 1,3 mg 57%
- Selenio 16 µg 29%
- Yodo 10 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6,5 g | 9,1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Preguntas sobre asado de frutos secos y semillas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de asado de frutos secos y semillas?
100 g de asado de frutos secos y semillas: 335 kcal, 13 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de asado de frutos secos y semillas?
50 g de asado de frutos secos y semillas: 168 kcal, 6,5 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de asado de frutos secos y semillas?
150 g de asado de frutos secos y semillas: 503 kcal, 20 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de asado de frutos secos y semillas?
200 g de asado de frutos secos y semillas: 670 kcal, 26 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 48 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de asado de frutos secos y semillas?
250 g de asado de frutos secos y semillas: 838 kcal, 33 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 60 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-218 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra