Lo que hay en tu plato
Almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 246 kcal —
- Proteínas 17.6 g 35%
- Hidratos de carbono 10.2 g 4%
- Grasas 13.9 g 18%
- Grasas saturadas 2.6 g 13%
- Fibra 2.3 g 8%
- Azúcares 0.6 g —
- Sodio 467 mg 20%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamina B6 0.2 mg 11%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.31 µg 13%
- Colina 35.9 mg 7%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 3.8 mg 21%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potasio 278 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganeso 0.28 mg 12%
- Selenio 24.9 µg 45%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.6 g | 10.2 g | 13.9 g |
| 1 ración | 86 g | 212 | 15.2 g | 8.8 g | 12 g |
| 2 raciones | 172 g | 423 | 30.3 g | 17.5 g | 24 g |
| ½ ración | 43 g | 106 | 7.6 g | 4.4 g | 6 g |
| 3 raciones | 258 g | 635 | 45.5 g | 26.3 g | 35.9 g |
| 4 raciones | 344 g | 846 | 60.7 g | 35.1 g | 47.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 5.1 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26.5 g | 15.3 g | 20.9 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35.3 g | 20.4 g | 27.9 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44.1 g | 25.5 g | 34.8 g |
Preguntas sobre almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
100 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 246 kcal, 17.6 g de proteínas, 10.2 g de hidratos de carbono y 13.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (86 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
1 ración (86 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 212 kcal, 15.2 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (172 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
2 raciones (172 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 423 kcal, 30.3 g de proteínas, 17.5 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (43 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
½ ración (43 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 106 kcal, 7.6 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (258 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
3 raciones (258 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 635 kcal, 45.5 g de proteínas, 26.3 g de hidratos de carbono y 35.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (344 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
4 raciones (344 g) de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 846 kcal, 60.7 g de proteínas, 35.1 g de hidratos de carbono y 47.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
50 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 123 kcal, 8.8 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero?
150 g de almuerzo escolar, filete de pollo, empanado con grano entero: 369 kcal, 26.5 g de proteínas, 15.3 g de hidratos de carbono y 20.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170794 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra