Saiba o que tem no seu prato
Ovo de ganso inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 185 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 1,4 g 0%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 3,6 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 138 mg 6%
- Colesterol 852 mg 284%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 187 µg 21%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 0,19 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
- Colina 263 mg 48%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 208 mg 17%
- Potássio 210 mg 4%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 36,9 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 porção | 144 g | 266 | 20 g | 1,9 g | 19 g |
| 2 porções | 288 g | 533 | 40 g | 3,9 g | 38 g |
| ½ porção | 72 g | 133 | 10 g | 1 g | 9,6 g |
| 3 porções | 432 g | 799 | 60 g | 5,8 g | 57 g |
| 4 porções | 576 g | 1066 | 80 g | 7,8 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6,9 g | 0,7 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 3,4 g | 33 g |
Perguntas sobre ovo de ganso inteiro
Quantas calorias há em 100 g de ovo de ganso inteiro?
100 g de ovo de ganso inteiro: 185 kcal, 14 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (144 g) de ovo de ganso inteiro?
1 porção (144 g) de ovo de ganso inteiro: 266 kcal, 20 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (288 g) de ovo de ganso inteiro?
2 porções (288 g) de ovo de ganso inteiro: 533 kcal, 40 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 38 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72 g) de ovo de ganso inteiro?
½ porção (72 g) de ovo de ganso inteiro: 133 kcal, 10 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (432 g) de ovo de ganso inteiro?
3 porções (432 g) de ovo de ganso inteiro: 799 kcal, 60 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 57 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (576 g) de ovo de ganso inteiro?
4 porções (576 g) de ovo de ganso inteiro: 1066 kcal, 80 g de proteínas, 7,8 g de carboidratos e 76 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ovo de ganso inteiro?
50 g de ovo de ganso inteiro: 93 kcal, 6,9 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ovo de ganso inteiro?
150 g de ovo de ganso inteiro: 278 kcal, 21 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172190 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras