Saiba o que tem no seu prato
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 82,3 mg 4%
- Colesterol 49,9 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7,1 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,4 µg 22%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 0,86 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 12,4 µg 3%
- Vitamina B12 0,81 µg 34%
Minerais
- Cálcio 10,2 mg 1%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnésio 32,2 mg 8%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 371 mg 8%
- Zinco 0,55 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 38,1 µg 69%
- Iodo 3,9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Perguntas sobre white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Quantas calorias há em 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 91 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 46 kcal, 9,8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 137 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 182 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt: 228 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 33337 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras