Saiba o que tem no seu prato
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 88 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 79,5 mg 3%
- Colesterol 48,2 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6,9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,3 µg 21%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Vitamina K 0,83 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 11,1 µg 3%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
Minerais
- Cálcio 9,9 mg 1%
- Ferro 0,32 mg 2%
- Magnésio 31,1 mg 7%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 359 mg 8%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,04 mg 2%
- Selênio 36,8 µg 67%
- Iodo 3,8 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3,2 g |
Perguntas sobre white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
Quantas calorias há em 100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
100 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 88 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
50 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 44 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
150 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 132 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
200 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 176 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?
250 g de white fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt: 220 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 33320 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras